Durante marzo comienzan a aparecer las preocupaciones propias sobre cómo abordar un nuevo año. Uniformes, revisiones técnicas, seguros automovilísticos y la búsqueda de energía para dar inicio a un período de trabajo y clases de la mejor forma.

Pero también es importante tomar medidas de salud para poder rendir y llevar a cabo las actividades que exige este mes y todo el año.

Por esta misma razón, todos los años, durante marzo, se celebra el "Mes del Riñón", como una forma de crear conciencia en la población sobre las distintas enfermedades que pueden contraer estos órganos y cómo cuidarlos.

Como bien planteó Annemarie Meyer, médico internista y especialista en Nefrología de la Universidad San Sebastián, los riñones son órganos fundamentales del sistema genitourinario del ser humano, indispensables para vivir. "Están encargados fundamentalmente de evitar la acumulación de sustancias de desecho, potencialmente tóxicas, producto del metabolismo celular y de productos que ingresan al organismo", aclaró.

Según un estudio realizado por la Pontifica Universidad Católica de Chile (PUC), actualmente las enfermedades renales en el país son muy frecuentes y han ido en aumento. De acuerdo a los registros nacionales, alrededor de 19.000 pacientes se dializa y de ellos, aproximadamente, un 10% están en lista de espera para optar a un trasplante renal.

TIPOS DE ENFERMEDADES

Las enfermedades que afectan a los riñones pueden ser muy diferentes y, por ende, causar diversos efectos en la salud de las personas. Sobre esto, Meyer recalcó que "lo más importante es determinar el grado de afección del funcionamiento renal, es decir, si los pacientes pueden llegar a producir una insuficiencia renal, donde el órgano queda mucho más comprometido".

Aquellas personas que sufren afecciones renales, no siempre conocen las causas y consecuencias de éstas. Según el mismo estudio de la PUC, por mucho que algunas enfermedades puedan ser comunes, el conocimiento que tienen los pacientes sobre éstas es relativamente bajo.

La especialista fue clara al mencionar que pueden ser dos los tipos de enfermedades que afectan a los riñones. "Por un lado están las que son propias del riñón y vía urinaria como inflamaciones, infecciones, malformaciones, obstrucción de vías urinarias, tumores y cálculos urinarios", detalló.

Pero por otra parte, están las patologías generales, que en forma secundaria afectan al riñón, tales como la diabetes mellitus y la hipertensión arterial.

"Las enfermedades del riñón pueden afectar a todas las edades. En los niños pequeños son más frecuentes las determinadas por malformaciones urinarias y luego las de tipo infeccioso, especialmente en mujeres", agregó la doctora.

En cambio, en pacientes adultos, son más comunes las de tipo inflamatorio, por causas inmunológicas y las secundarias a otras enfermedades. "En varones de mayor edad adquieren relevancia las relacionadas con problemas prostáticos, pues la obstrucción crónica del vaciamiento de la vejiga puede dañar progresivamente la función renal", apuntó.

Meyer, destacó que el punto máximo que pueden alcanzar las afecciones a estos órganos son las insuficiencias renales. Si se llega a éste, el manejo del paciente va a depender netamente de la fase en que se encuentre.

"En las primeras etapas de la insuficiencia renal el paciente puede permanecer prácticamente sin molestias, pasando inadvertida la condición de progresión de la enfermedad y a consecuencia de ello motivar una consulta demasiado tardía", explicó.

Entre los síntomas más precoces y que las personas debieran estar atentos, es la presencia de edema (hinchazón) en párpados o extremidades, cefalea y alteraciones, ya sea del volumen o características de la orina.

HÁBITOS ALIMENTICIOS

Para evitar un sinnúmero de enfermedades es preciso tomar medidas respecto a la alimentación cotidiana de las personas y la salud del riñón no es ajena a esto. Hay varios factores que afectan a estos órganos y las diferentes causas que pueden provocar sus afecciones.

Como primera medida, es necesario mantener un adecuado consumo de líquidos. La recomendación es ingerir entre uno y dos litros de agua diarios, sobre todo cuando se ha sufrido de cálculos renales. "Los líquidos son vitales para el organismo, particularmente para los riñones, ya que ayudan a que estos órganos puedan funcionar correctamente, favoreciendo la eliminación de residuos y toxinas", afirmó, Paulina Hernández, nutricionista y jefa del programa 'Vivir Bien' de Sodexo Servicios de Beneficios e Incentivos.

Comentó que para incentivar el consumo de líquido, también está la opción de ingerir infusiones, diferentes tipos de té y jugos de fruta natural sin azúcar.

Otro punto importante es disminuir el consumo de sal. Si bien es un mineral importante para el organismo, en Chile el consumo promedio supera el doble de los 5 gramos de sal, lo máximo recomendado diariamente por la Organización Mundial de la Salud. "Reducir el consumo de alimentos enlatados, evitar los embutidos y los snacks salados, son algunos consejos para evitar el exceso de sal", planteó Hernández.

Asimismo, la nutricionista subrayó que es necesario que las personas mantengan una dieta equilibrada, especialmente rica en frutas y verduras. "Tener una alimentación saludable y variada es crucial para cuidar los riñones y retardar la aparición de otras enfermedades como diabetes e hipertensión, las cuales favorecen el deterioro renal", mencionó.

Por último, afirmó que la cuota es de dos porciones de verduras diarias y tres de frutas, donde hay algunas que aportan beneficios especiales, como el apio, que permite una correcta depuración de los riñones. "Los arándanos también son conocidos por ayudar a prevenir las infecciones del tracto urinario", finalizó.

Los Boy Scouts de Chile, en su interés por preparar a sus miembros para una vida al aire libre más segura, gestionó con el Grupo de Operaciones Policiales Especiales de Carabineros (Gope) un taller para recibir las herramientas que les permitan tener mayor seguridad en las actividades, tanto de sus grupos scouts como en sus salidas familiares, y así prevenir accidentes.

El taller, realizado en las instalaciones de Lomas Verdes de Carabineros, en las cercanías del Mall Plaza del Treból, se enfocó en preparar los aspectos básicos más importantes a tener en cuenta para la realización de actividades en la naturaleza. De esta manera, los scouts pudieron conocer cómo reaccionar en caso de emergencia y así de fortalecer su lema "siempre listos".

Desde el Comisionado Scout de la Localidad de Concepción, comentaron que fue una excelente jornada en la que scouts y dirigentes adultos pudieron aprender, conocer a scouts de otras ciudades y compartir.

El taller, con un total de 76 participantes, entre scouts y dirigentes provenientes de las comunas de Lota, Concepción, Los Ángeles, Coronel, San Carlos y San Pedro, desarrollaron diversas actividades sobre temas relacionados con la seguridad en las actividades que se realizan en las montañas.

Planificación, alimentación, primeros auxilios, helipuerto de circunstancia, además de una muestra de equipamiento fueron parte de los ítems abordados en la jornada, donde también se realizaron trabajos en equipo y un ejercicio práctico de GPS.